Arbeitsmotivation
6 Tipps für mehr Arbeitsmotivation
Es ist kurz nach sieben und Sie haben Ihren Wecker schon zum wiederholten Mal in den Snooze-Modus versetzt. Am liebsten würden Sie sich in Ihrem Bett verkriechen und sich krank melden, denn Sie haben einfach keine Lust zu arbeiten. Monotone Arbeitsabläufe, Über- oder Unterforderung, Stress und eine generelle Jobunzufriedenheit führen oftmals zu mangelnder Motivation am Arbeitsplatz. Die Antriebslosigkeit kommt selbst in den besten Unternehmen vor. Laut einer Studie der ManpowerGroup Deutschland von 2014 verspüren nur 13% der Befragten, Motivation für ihre Arbeit. Diese alarmierende Zahl gibt Anlass, sich intensiver mit dem Thema Arbeitsmotivation auseinander zu setzen.
Wir zeigen Ihnen 6 Wege auf, wie Sie Ihr Motivationsloch überwinden und in Ihrem Job wieder so richtig durchstarten:
1. Denken Sie immer positiv!
Klingt einfach, ist es aber nicht. Wie oft verfällt man in negative Gedanken und redet sich alles schlecht? Nutzen Sie lieber Ihre Vorstellungskraft und stellen sich den Tag so vor, wie er optimal verlaufen soll. Beginnen Sie damit schon gleich morgens, damit Sie gut gelaunt in den Tag starten. Und falls Sie kein Highlight in Sicht haben, schaffen Sie sich einfach eins!
2. Seien Sie ein Team!
Das Ergebnis einer Studie ergab, dass 77% der Deutschen motivierter an der Arbeit sind, wenn eine gute Beziehung innerhalb des Teams herrscht. Deshalb: Pflegen Sie den Kontakt zu Ihren Kollegen, denn das wirkt sich positiv auf Ihre Jobzufriedenheit aus. Oftmals sind es nur Kleinigkeiten, die den Umgang mit den Mitarbeitern fördern. Sei es dem Kollegen eine Tasse Kaffee an den Arbeitsplatz zu stellen oder nach Feierabend ein Bier zusammen zu trinken. Lernen Sie Ihre Kollegen besser kennen, denn dann können Sie sich auch mehr auf die Arbeit freuen.
3. Setzen Sie sich Ziele!
Dass Ziele wichtig sind, weiß jeder. Doch auf die richtige Zielsetzung kommt es an. Kleine Etappenziele sind leichter zu erreichen und versprechen mehr Erfolgserlebnisse. Bleiben Sie dabei realistisch. Mit kleinen Schritten kommt man auch ans Ziel. Hilfreich können To-do-Listen sein, damit Sie den Überblick nicht verlieren.
4. Belohnen Sie sich selbst!
Und wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, egal ob groß oder klein, belohnen Sie sich für Ihren Erfolg. Das gibt Ihnen nicht nur mehr Motivation für Ihre nächsten Aufgaben, sondern stärkt auch das Selbstvertrauen. Haben Sie beispielsweise einen Pitch erfolgreich gemeistert oder Ihren Berg an Emails abgearbeitet, dann gönnen Sie sich ein leckeres Stück Kuchen.
5. Machen Sie doch mal 'ne Pause!
Sitzen Sie mal wieder in einem Motivationsloch fest, dann probieren Sie es doch mal mit ein bisschen Bewegung. Regelmäßige Pausen helfen, Ihre Konzentration wieder anzuregen. Zudem können körperliche und seelische Belastungen vorgebeugt werden. Häufig reicht schon ein kurzer Spaziergang oder kleine Dehnübungen aus.
6. Genießen Sie Ihre Freizeit
Ja genau, es geht nicht immer nur ums Arbeiten. Die Gestaltung Ihrer Freizeit ist für Ihre Arbeitsmotivation immens wichtig. Trennen Sie daher die Arbeit bewusst von Ihrer freien Zeit und genießen Sie diese in vollen Zügen! Denn nur wer erholt und gut gelaunt am nächsten Tag zur Arbeit ersscheint, kann die anstehenden Aufgaben motiviert angehen. Eine ausgeglichene Work-Life-Balance soll aus diesem Grund für Sie immer an höchster Stelle stehen.